Może za Ciebie też schudniemy ? Poczytaj sobie wszystkie tematy podwieszone, a jeżeli chodzi o diete to sam rozpisz i potem daj do oceny lub kup na potreningu gotową.
Zaloguj się, poczytaj na forum tematy, ułóż sam, wstaw nam to co napisałeś, skorygujemy. Nikt za Ciebie tego nie zrobi, możesz ewentualnie kupić na potreningu.pl
co Ty chcesz rzeźbić ? sama skóra i kość:) pierw zrób mase a potem rzeźba, musze sie zmartwić w to lato dup nie wyrwiesz na biceps ^^ poczytaj podwieszone tematy w dziale.
. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]
Podobny tematy juz widziałem;] następnym razme uzyj wyszukiwarki to nie boli A co do tematu to pompki mozesz robic wszytko inne tez to nie ma znaczenia:] a co do tego czy bys mogl skonczyc na penwym etapie i go powtarzac to troche bez sensu dlatego ze to A6W jest tak zrobiony by rozwijac rozne parti miesni brzucha a nie jedne :P
Nie widac za bardzo u mnie tricepsa jakimi cwiczeniami mozna go uksztaltowac? Lubie porecze robic i katuje mocno na nich ale po nich rzezby na nim nie bedzie :D Dajcie jakies dobre cwiczonka. PONDRO %-) Chłopcze, poczytaj tematy podwieszone.
Są już tematy o rozciąganiu... poszukaj w podwieszonych. Izomotrycznie raczej się nie rozciągaj, a jak już to na pewno nie codziennie. Niby tak najłatwiej się rozciągnąć chyba, tyle że kolana wyniszczają takie ćwiczenia
My diet nie układamy , tylko poprawiamy już ułożone poczytaj podwieszone tematy i ułóż i wklej tu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html albo pisz na potreningu.pl tam Ci ułożą
Jak nie masz diety dokladnie zbilansowanej to zbytnio ci nie pomoze bo nie bedziesz wiedzial ile tego bialka spozywac Sprawdz ile potrzebujesz i dopiero zastanow sie ile potrzebujesz bialka i jakiego. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co to za trening ? ;o jeśli musze schudnac to stosować sie do 1 roku treningu dla poczatkujacych czy redukcja dla poczatkujacych ? oba tematy sa na tym forum i w obu jest zestaw cwiczen ;x Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-09-08 16:55:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co to za trening ? ;o jeśli musze schudnac to stosować sie do 1 roku treningu dla poczatkujacych czy redukcja dla poczatkujacych ? oba tematy sa na tym forum i w obu jest zestaw cwiczen ;x Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-09-08 16:55:08 daj linka lub rozpisz trening, ale mysle, ze wiekszego znaczenia nie bedzie to mialo
j/w Proponuję poczytać tematy podwieszone i na pierwszym miejscu postawić odpowiednią dietę. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na poczatek zanim zalozymy temat, trzeba przeczytac regulamin dzialu, najwazniejsze tematy a pozniej wygooglowac tematyke jaka nas interesuje... porownujesz carbo do kreatyn...
[...] racjonalnego odzywania -->Dzial Odzywianie. trening! poznaj zasday bydowy miesni ---> dzial Trening Ogolne przydatne informcaje nt poglebiania wiedzy na powyzsze tematy - Alternatywna Droga Start --->Fittnes. pozdrawiam Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale [...]
sezonowiec Po pierwsze: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ]] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ]] -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! ]] DZIAŁ ODŻYWIANIE ]] Po drugie ] Po trzecie: KREATYNA A STAŻ ]